Immer mehr Menschen entdecken Yoga für sich. Doch was ist Yoga eigentlich genau? Yoga ist der Oberbegriff für eine Vielzahl von Techniken, Übungen und Methoden, welche Körper und Geist schulen und trainieren und den Trainierenden von Stress oder physischen Leiden befreien sollen.
Yoga soll den Menschen zu einer Einheit von Körper und Geist verhelfen, ihm die Kontrolle über seine Kräfte ermöglichen um den Körper als vom Geist gesteuertes Instrument zu nutzen. Um genau dieses Ziel zu erreichen existieren zahlreiche verschiedenen Yoga-Arten. Die Wichtigsten sollen hier nach und nach kurz vorgestellt und umrissen werden.
Yoga-Arten
Die Übergänge zwischen den Yoga-Arten sind teilweise fließend. Es ist nicht nötig oder empfehlenswert sich auf eine Yoga-Art zu versteifen; vielmehr sollte man Yoga als ganzheitliches System begreifen und in möglichst vielen Yoga-Arten üben und trainieren. Dennoch wird es wohl so sein, dass sich die meisten Yogis irgendwann in einer Yoga Art wohler fühlen. In unseren westlichen Gefilden ist das zumeist das Hatha Yoga, über das bereits Viele den Weg zum Yoga gefunden haben.
Hatha Yoga
Jnana Yoga
- Raja Yoga
- Power Yoga
- Tri Yoga
- Karma Yoga
- Kundalini Yoga
- Bhakti Yoga
- Ashtanga Yoga
- Iyengar Yoga
- Bikram Yoga
Achtgliedriger Pfad des Yoga
Der Ursprung aller Yoga-Arten wird einem gewissen Patanjali zugeschrieben, der vor gut 2000 Jahren 200 Leitsätze, so genannte Sutren verfasst hat, auf die alle Yoga-Arten aufbauen. Der zentrale Punkt der Lehre von Patanjali ist der achtgliedrige Pfad des Yoga:
Yama (allgemeine Regeln)
Niyama (besondere Regeln)
Asana (Körperhaltung, Sitzhaltungen)
Pranayama (Atemübungen)
Pratyahara (Zurückziehen der Sinne)
Dharana (Konzentration)
Dhyana (Meditation)
Samadhi (Eins-Sein)
Yoga Übungen
Im eigentlichen Yoga spielen die Übungen, sogenannte Asanas, nur eine Nebenrolle. Hauptaspekt sind Konzentrations- und Meditationsübungen. Spricht man allerdings hierzulande von Yoga, denkt man dabei meistens an eben diese Yoga-Übungen. Die wohl berühmteste Yoga-Übung ist der Sonnengruß.
Nach und nach werden hier die wichtigsten Yoga-Übungen erklärt und erläutert. Noch bin ich auf der Suche nach gutem Bild und Video-Material um die Asanas sinnvoll darzustellen.
weiteres:
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