Trainingspläne für das Fitnesstraining oder zum Muskelaufbau gibt es in den unterschiedlichsten Varianten. Eigentlich ist es recht egal nach welchem Trainingsplan und welcher Trainingsmethode sie letztendlich trainieren. Wichtig ist, dass Ihr Trainingsplan zu Ihnen passt. Ein Anfänger mit einem Trainingsplan für einen Fortgeschrittenen wird sein Ziel damit nicht erreichen, eher das Gegenteil wird der Fall sein: Leistungsabfall und Übertraining. Also achten Sie unbedingt darauf, dass Ihr Trainingsplan auch tatsächlich zu Ihrem Muskel- und Kraftstand passt.
Trainingsplan für Anfänger
Trainingsplan für Fortgeschrittene
weiteres:
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