Hier findest Du einen Überlick über alles rund um das Training.
Die Kondition eines Sportlers umfasst drei Säulen:
- Kraft
- Ausdauer
- Schnelligkeit
Für jede dieser Säulen gibt es ein spezielles Training. Kraft und Ausdauer lassen sich recht gut trainineren, im Bereich Schnelligkeit und Schnellkraft ist dies schon bedeutend schwerer. Im Bereich Fitness geht es jedoch hauptsächlich um Krafttraining Krafttraining, das vor allem die Maximalkraft verbessert. Zum anderen gibt es das Ausdauertraining, das, wie der Name schon sagt die Ausdauer eines Sportlers verbessert.
Für alle Muskeln gibt es natürlich unterschiedliche Trainingsarten, von denen man zumindest einmal gehört haben sollte.
Beim Trainieren sollte man auf die richtige Dosis achten. Lieber öfter kurze Trainingseinheiten als nur eine große Trainingseinheit pro Woche. Außerdem sollte man nicht zu hart trainieren. Übertraining wirkt eher kontraproduktiv auf Muskelaufbau und Muskelwachstum.
Alles was zum Thema Training interessant sein könnte findet sich in folgender Auflistung:
Anfängertraining Armtraining Ausdauertraining
Bauchmuskeltraining Bauchtraining Beintraining
Bizepstraining Brustmuskeltraining Brusttraining
Crosstrainer Deltamuskel Ergometer
Fitnessprogramm Fitnesstraining Fitnesstudio
Hanteltraining Joggingtraining Klimmzüge
Konditionstraining Kraftausdauer Krafttraining
Latissimus Laufbekleidung Lauftraining
Männerkreuz Marathon Training Muskelaufbau
Muskelmasse Muskelpillen Muskeltraining
Muskulöse Beine Oberkörpertraining Oberschenkeltraining
Potraining Protein Muskelaufbau Rückenmuskel
Rückentraining Schultermuskulatur Schultertraining
Seitliche Bauchmuskeln Sit-ups Sixpack
Sportbekleidung Sporternährung Sportverletzungen
Stramme Waden Trainingsbekleidung Trainingsplan
Trainingsprogramm Trainingstipps Trainingsübungen
Trizepstraining V-Form Wadentraining
Waschbrettbauch
Die Artikel für die Schlagworte werden nach und nach erstellt. Es lohnt sich also öfter mal vorbeizuschauen und mitzudiskutieren.
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