Der Muskel bleibt gleich lang. Man trainiert
durch Spannungsaufbau und Haltearbeit. Statisches Training wird auch als
Halte- oder isometrische Arbeit bezeichnet.
VT: Der Widerstand ist gut dosierbar und Spannungsübungen können
gezielt angewendet werden. Die Übungen können früh nach Verletzungen angewendet
werden.
NT: Es fehlt eine Trainingswirkung auf die Schnellkraft und die
intermuskuläre Koordination.
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