Senf
Energie 86,4 Kcal Magnes. 100,0 mg
Wasser 77,3 g Calcium 120,0 mg
Eiweiß 6,0 g Phosph. 180,0 mg
Fett 4,0 g Eisen 2,0 mg
KH 6,0 g Zink 0,4 mg
ung. FS 0,9 g Vit. A 5,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
Natrium 1250,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 130,0 mg Vit. C 0,0 mg
Tomatenketchup
Energie 110,0 Kcal Magnes. 19,0 mg
Wasser 68,2 g Calcium 25,0 mg
Eiweiß 2,1 g Phosph. 43,0 mg
Fett 0,3 g Eisen 1,2 mg
KH 24,0 g Zink 0,1 mg
ung. FS 0,1 g Vit. A 100,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,2 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,4 mg
Natrium 1120,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 590,0 mg Vit. C 2,0 mg
Maggi
Energie 224,6 Kcal Magnes. 10,0 mg
Wasser 51,4 g Calcium 230,0 mg
Eiweiß 25,0 g Phosph. 700,0 mg
Fett 7,0 g Eisen 20,0 mg
KH 15,0 g Zink 0,2 mg
ung. FS 0,2 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
Natrium 20,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 500,0 mg Vit. C 0,0 mg
Hefe
Energie 313,6 Kcal Magnes. 230,0 mg
Wasser 12,3 g Calcium 80,0 mg
Eiweiß 36,0 g Phosph. 1290,0 mg
Fett 4,2 g Eisen 20,0 mg
KH 32,0 g Zink 8,0 mg
ung. FS 2,1 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,3 mg
Natrium 50,0 mg Vit. B6 2,0 mg
Kalium 2000,0 mg Vit. C 0,0 mg
Puddingpulver
Energie 382,8 Kcal Magnes. 7,0 mg
Wasser 5,2 g Calcium 15,0 mg
Eiweiß 0,6 g Phosph. 30,0 mg
Fett 0,7 g Eisen 1,4 mg
KH 92,0 g Zink 0,0 mg
ung. FS 0,4 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
Natrium 320,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 60,0 mg Vit. C 0,0 mg
Bratensoße
Energie 149,3 Kcal Magnes. 50,0 mg
Wasser 4,3 g Calcium 230,0 mg
Eiweiß 17,0 g Phosph. 700,0 mg
Fett 4,0 g Eisen 2,0 mg
KH 11,0 g Zink 0,2 mg
ung. FS 0,1 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,1 mg
Natrium 25000,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 500,0 mg Vit. C 0,0 mg
Sojamilch
Energie 34,4 Kcal Magnes. 24,0 mg
Wasser 90,3 g Calcium 20,0 mg
Eiweiß 3,4 g Phosph. 49,0 mg
Fett 2,0 g Eisen 0,8 mg
KH 0,7 g Zink 0,5 mg
ung. FS 1,2 g Vit. A 4,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 1,5 mg
Natrium 660,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 170,0 mg Vit. C 0,0 mg
Tofu
Energie 71,8 Kcal Magnes. 110,0 mg
Wasser 86,2 g Calcium 130,0 mg
Eiweiß 7,8 g Phosph. 110,0 mg
Fett 4,3 g Eisen 1,9 mg
KH 0,5 g Zink 0,3 mg
ung. FS 2,6 g Vit. A 4,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,5 mg
Natrium 7,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 42,0 mg Vit. C 0,0 mg
Zucker
Energie 406,0 Kcal Magnes. 0,0 mg
Wasser 0,1 g Calcium 1,0 mg
Eiweiß 0,0 g Phosph. 0,0 mg
Fett 0,0 g Eisen 0,3 mg
KH 99,8 g Zink 0,0 mg
ung. FS 0,0 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
Natrium 0,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 2,0 mg Vit. C 0,0 mg
Traubenzucker
Energie 406,0 Kcal Magnes. 0,0 mg
Wasser 0,1 g Calcium 1,0 mg
Eiweiß 0,0 g Phosph. 0,0 mg
Fett 0,0 g Eisen 0,3 mg
KH 99,8 g Zink 0,0 mg
ung. FS 0,0 g Vit. A 0,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,0 mg
Natrium 0,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 2,0 mg Vit. C 0,0 mg
Konfitüre
Energie 290,0 Kcal Magnes. 2,0 mg
Wasser 27,8 g Calcium 3,0 mg
Eiweiß 0,1 g Phosph. 4,0 mg
Fett 0,2 g Eisen 0,4 mg
KH 70,8 g Zink 0,1 mg
ung. FS 0,1 g Vit. A 3,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,2 mg
Natrium 1,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 57,0 mg Vit. C 4,2 mg
Nuß-Nougat-Creme
Energie 540,0 Kcal Magnes. 76,0 mg
Wasser 1,0 g Calcium 171,0 mg
Eiweiß 7,0 g Phosph. 219,0 mg
Fett 31,0 g Eisen 2,2 mg
KH 54,0 g Zink 1,3 mg
ung. FS 1,1 g Vit. A 3,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 2,7 mg
Natrium 57,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 473,0 mg Vit. C 1,3 mg
Bratkartoffeln mit Speck+Zwieb.
Energie 137,6 Kcal Magnes. 18,0 mg
Wasser 73,2 g Calcium 9,0 mg
Eiweiß 2,0 g Phosph. 43,0 mg
Fett 8,7 g Eisen 0,4 mg
KH 12,5 g Zink 0,3 mg
ung. FS 1,3 g Vit. A 22,0 µg
Chol. 4,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,6 mg
Natrium 135,0 mg Vit. B6 0,2 mg
Kalium 294,0 mg Vit. C 10,7 mg
Salzkartoffeln
Energie 69,9 Kcal Magnes. 20,0 mg
Wasser 78,9 g Calcium 8,0 mg
Eiweiß 2,0 g Phosph. 48,0 mg
Fett 0,1 g Eisen 0,4 mg
KH 14,5 g Zink 0,3 mg
ung. FS 0,1 g Vit. A 1,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,1 mg
Natrium 323,0 mg Vit. B6 0,2 mg
Kalium 338,0 mg Vit. C 12,2 mg
Pommes Frites
Energie 272,2 Kcal Magnes. 20,0 mg
Wasser 44,5 g Calcium 8,0 mg
Eiweiß 4,3 g Phosph. 49,0 mg
Fett 13,2 g Eisen 0,4 mg
KH 31,1 g Zink 0,3 mg
ung. FS 6,2 g Vit. A 1,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 6,3 mg
Natrium 196,0 mg Vit. B6 0,3 mg
Kalium 400,0 mg Vit. C 14,9 mg
Spaghetti Bolognese
Energie 225,8 Kcal Magnes. 16,0 mg
Wasser 54,7 g Calcium 46,0 mg
Eiweiß 8,5 g Phosph. 87,0 mg
Fett 8,5 g Eisen 0,6 mg
KH 25,5 g Zink 1,2 mg
ung. FS 0,7 g Vit. A 258,0 µg
Chol. 34,0 mg Carotin 0,3 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,6 mg
Natrium 158,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 190,0 mg Vit. C 2,6 mg
Paella
Energie 146,7 Kcal Magnes. 20,0 mg
Wasser 72,4 g Calcium 15,0 mg
Eiweiß 11,3 g Phosph. 103,0 mg
Fett 8,9 g Eisen 1,4 mg
KH 5,4 g Zink 1,8 mg
ung. FS 1,0 g Vit. A 84,0 µg
Chol. 48,0 mg Carotin 0,1 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,6 mg
Natrium 159,0 mg Vit. B6 0,2 mg
Kalium 189,0 mg Vit. C 3,7 mg
Nasi Goreng
Energie 185,9 Kcal Magnes. 21,0 mg
Wasser 65,3 g Calcium 9,0 mg
Eiweiß 11,5 g Phosph. 94,0 mg
Fett 10,9 g Eisen 0,8 mg
KH 10,4 g Zink 0,9 mg
ung. FS 0,8 g Vit. A 17,0 µg
Chol. 36,0 mg Carotin 0,1 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,4 mg
Natrium 248,0 mg Vit. B6 0,2 mg
Kalium 158,0 mg Vit. C 0,8 mg
Pizza mit Tomaten Käse und Salami
Energie 265,1 Kcal Magnes. 20,0 mg
Wasser 47,3 g Calcium 75,0 mg
Eiweiß 8,4 g Phosph. 114,0 mg
Fett 13,7 g Eisen 1,3 mg
KH 26,8 g Zink 1,0 mg
ung. FS 1,3 g Vit. A 66,0 µg
Chol. 11,0 mg Carotin 0,1 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 1,4 mg
Natrium 367,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 165,0 mg Vit. C 2,8 mg
Schafskäse
Energie 236,8 Kcal Magnes. 25,0 mg
Wasser 58,6 g Calcium 450,0 mg
Eiweiß 17,0 g Phosph. 360,0 mg
Fett 18,8 g Eisen 0,6 mg
KH 0,0 g Zink 2,0 mg
ung. FS 0,9 g Vit. A 228,0 µg
Chol. 45,0 mg Carotin 0,1 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,5 mg
Natrium 1300,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 150,0 mg Vit. C 0,0 mg
Mozarella
Energie 255,0 Kcal Magnes. 20,0 mg
Wasser 57,8 g Calcium 403,0 mg
Eiweiß 19,0 g Phosph. 300,0 mg
Fett 19,8 g Eisen 0,3 mg
KH 0,0 g Zink 1,7 mg
ung. FS 0,5 g Vit. A 297,0 µg
Chol. 46,0 mg Carotin 0,1 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,6 mg
Natrium 500,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 150,0 mg Vit. C 0,0 mg
Kartoffelchips
Energie 536,4 Kcal Magnes. 64,0 mg
Wasser 7,9 g Calcium 52,0 mg
Eiweiß 5,5 g Phosph. 147,0 mg
Fett 39,4 g Eisen 2,3 mg
KH 40,6 g Zink 1,0 mg
ung. FS 20,7 g Vit. A 10,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,1 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 6,1 mg
Natrium 450,0 mg Vit. B6 0,9 mg
Kalium 1000,0 mg Vit. C 8,0 mg
Champignon
Energie 15,1 Kcal Magnes. 11,0 mg
Wasser 93,3 g Calcium 11,0 mg
Eiweiß 2,7 g Phosph. 123,0 mg
Fett 0,2 g Eisen 1,1 mg
KH 0,5 g Zink 0,5 mg
ung. FS 0,1 g Vit. A 2,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,1 mg
Natrium 7,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 305,0 mg Vit. C 3,8 mg
Bambussprossen
Energie 12,0 Kcal Magnes. 3,0 mg
Wasser 94,3 g Calcium 13,0 mg
Eiweiß 1,6 g Phosph. 37,0 mg
Fett 0,2 g Eisen 0,5 mg
KH 0,6 g Zink 0,2 mg
ung. FS 0,1 g Vit. A 2,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,2 mg
Natrium 246,0 mg Vit. B6 0,0 mg
Kalium 309,0 mg Vit. C 1,8 mg
Kidney-Bohnen
Energie 62,7 Kcal Magnes. 39,0 mg
Wasser 77,4 g Calcium 30,0 mg
Eiweiß 5,5 g Phosph. 103,0 mg
Fett 0,3 g Eisen 1,6 mg
KH 9,1 g Zink 0,8 mg
ung. FS 0,2 g Vit. A 1,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 0,1 mg
Natrium 199,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 341,0 mg Vit. C 0,4 mg
Studentenfutter
Energie 484,0 Kcal Magnes. 132,0 mg
Wasser 8,4 g Calcium 81,0 mg
Eiweiß 15,2 g Phosph. 301,0 mg
Fett 33,1 g Eisen 1,9 mg
KH 30,4 g Zink 1,9 mg
ung. FS 7,5 g Vit. A 5,0 µg
Chol. 0,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 8,4 mg
Natrium 13,0 mg Vit. B6 0,3 mg
Kalium 757,0 mg Vit. C 0,7 mg
Hühnerei
Energie 154,5 Kcal Magnes. 12,0 mg
Wasser 74,1 g Calcium 56,0 mg
Eiweiß 12,9 g Phosph. 216,0 mg
Fett 11,2 g Eisen 2,1 mg
KH 0,7 g Zink 1,4 mg
ung. FS 1,5 g Vit. A 278,0 µg
Chol. 396,0 mg Carotin 0,0 mg
Alkohol 0,0 g Vit. E 2,0 mg
Natrium 144,0 mg Vit. B6 0,1 mg
Kalium 147,0 mg Vit. C 0,0 mg
weiteres:
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