Maximalkraft

Die Kraft des Muskels hängt von dem Durchmesser des Muskels
und den kontraktilen Elementen innerhalb eines Muskels ab. Die Maximalkraft kann
durch eine einfache Formel errechnet werden.

Max. Kraftleistung(Kg) = Max. Belastungsintensität (100%) * Ist Gewicht (Kg) :
Ist Intensität (Durch Wiederholung ermittelt)

Eine Wiederholung entspricht
100% Maximalkraft
3 – 4 Wiederholungen entsprechen
90 %
7 – 8 Wiederholungen entsprechen
80 %
11-13Wiederholungen entsprechen
70%
17-20Wiederholungen entsprechen
60%


weiteres:

Sag uns Deine Meinung!

Add your comment below, or trackback from your own site. You can also subscribe to these comments via RSS.

Your email is never shared. Required fields are marked *