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Statisches Training

 

Statisches Training:

Der Muskel bleibt gleich lang. Man trainiert durch Spannungsaufbau und Haltearbeit. Statisches Training wird auch als Halte- oder isometrische Arbeit bezeichnet.
VT: Der Widerstand ist gut dosierbar und Spannungsübungen können gezielt angewendet werden. Die Übungen können früh nach Verletzungen angewendet werden.
NT: Es fehlt eine Trainingswirkung auf die Schnellkraft und die intermuskuläre Koordination.

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