Fitness

Fitness

Fitness

Hier bekommt man die Informationen über den Bodybuilding und Fitness-Sport. Viele Tipps und Kniffe effektiv zu trainieren und seinem Körper nicht zu schaden. Weitere Themen sind: Trainingsarten, Regeneration,... 

Pilates

Pilates

Die Pilates-Methode ist ein spezielles Fitnesstraining zur Stärkung der Muskulatur. Die Prinzipien von Pilates sind Kontrolle: Ein wesentlicher Grundsatz des Trainings ist die kontrollierte Ausführung... 

Warmup

Warmup

Ein intensives Aufwärmprogramm ist für das Ausüben der sportlichen Betätigung einer der wichtigsten Bestandteile. Auf diese Weise kann Verletzungen vorgebeugt und Muskelkater vermieden... 

Biotin

Biotin

Biotin wandelt Eiweiß in Zucker. Enthalten: Biotin ist enthalten in: Milch, Leber, Sojabohnen,Vollkornprodukten oder synthetisch in Tablettenform oder Brausetabletten erhältlich.  ...

Cortisol / Cortison

Cortisol / Cortison

Cortisol wird vom Körper bei Stress produziert und ist ein Nebennierenrinden Hormon. Es wirkt euphorisierend und steigert die Fettsäureverbrennung. Nebenwirkungen: Es kann zu Osteoporose, Diabetes,... 

Amphetamine

Amphetamine

Amphetamine sorgen für einen Leistungszuwachs im Kurzzeitbereich. Sie steigern den Körperfettabbau, Energie, Konzentrationsfähigkeit, Muskeldurchblutung und die Aggressivität. Nebenwirkungen: Es kann... 

Stretchingarten

Stretchingarten

Statisches Dehnen: Der Muskel wird 10-30 Sekunden in der Endstellung gedehnt. AED Methode (Anspannen/ Entspannen/ Dehnen): Der Muskel wird bis zur Endstellung geführt. Unmittelbar vor der Dehnung... 

Stretching

Stretching

Wird ein Muskel gedehnt, setzt er dem Dehnungsreiz eine immer größer werdende Spannung entgegen. Der Muskel kehrt nicht in seine ursprüngliche Lage zurück, sondern behält einen Dehnungsrückstand. ... 

Steroide

Steroide

Anapolon: Anapolon ist eins der stärksten und effektivsten Steroide. Es kann zu extremen Kraft- und Massezunahmen in kürzester Zeit kommen. Eine Zunahme des Körpergewichts von 5-7 Kilogramm... 

Sportverletzungen

Sportverletzungen

Muskelzerrungen Muskelfaserriss Muskelprellungen Muskelkater Muskelkrämpfe Seitenstiche Dehydration Bänderriss Sehnenscheidenentzündung [ back ] ...