Ernährung

Do, Jul 1 2010

Ernährung nach dem Sport

Nicht nur die Ernährung vor dem Sport ist wichtig. Es ist ebenfalls für die Regenerierung des Körpers von besonderer Bedeutung, was man nach dem Sport zu sich nimmt. Das Wichtigste nach dem Sport ist...

Mi, Okt 15 2008

Zusatznahrung

Muskel- Guide. Gezieltes Krafttraining…. 1a Bauchmuskeln. Das ultimative… Bodybuilding...

Mi, Okt 15 2008

Leitungswasser vs Mineralwasser

Mineralwässer werden immer beliebter. 1999 wurden im Durchschnitt 97,1 Liter getrunken. Es gibt Mineral-, Heil-, Quell-, Tafel-, und Leitungswasser. Das natürliche Mineralwasser...

Mi, Okt 15 2008

Ernährung vor dem Sport

Ernährung vor dem Sport: Oft stellt sich die Frage, wie man sich vor einem Training optimal ernährt. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, einige wesentliche Aspekte zu beachten. Vor...

Mi, Okt 15 2008

Vitamine

Für Gesundheit und Leistungsfähigkeit werden insgesamt 13 Vitamine benötigt. Beim Sportler macht sich ein Mangel schneller leistungsmindernd bemerkbar als beim Nichtsportler. Die...

Mi, Okt 15 2008

Carnitin

Carnitin ist eine äußerst wichtige Substanz im Fettstoffwechesel. Es baut aber kein Fett ab und kommt überhaupt im Stoffwechsel erst zum Zuge, wenn durch andauernde körperliche Betätigung...

Mi, Okt 15 2008

Alkohol

Alkohol in geringen Mengen senkt den Cholesterinspiegel, verringert das Risiko von Herzerkrankungen und soll sogar dem altersbedingten Gedächtnisschwund entgegenwirken. Nebenwirkungen: Dem Körper...

Mi, Okt 15 2008

Koffein

Menge Koffeingehalt Filterkaffee Tasse 125ml 60 -100mg Espresso Tasse 50 ml 50-60mg Löslicher Kaffee Tasse 125ml 60-100mg Schwarzer Tee (3 min) Tasse 125ml 10-25mg Kakao...

Mi, Okt 15 2008

Kaffee

Koffeinhaltiger Kaffee steigert den Herzrhythmus und führt zum Bluthochdruck. Für Sportler interessant ist der Effekt, daß die Lipolyse (Abbau von Fett zu freien Fettsäuren) und damit...

Mi, Okt 15 2008

Kreatin

Kreatin bewirkt eine Leistungssteigerung im Kurzzeitbereich, bessere Kraftleistung und eine höhere Muskelleistung ohne laktatbedingte Übersäuerung. Kreatin wird in der Leber aus den Aminosäuren...