Muskel- Guide. Gezieltes Krafttraining…. 1a Bauchmuskeln. Das ultimative… Bodybuilding... 

Ernährung vor dem Sport: Oft stellt sich die Frage, wie man sich vor einem Training optimal ernährt. Aus diesem Grund empfiehlt es sich, einige wesentliche Aspekte zu beachten. Vor... 

Carnitin ist eine äußerst wichtige Substanz im Fettstoffwechesel. Es baut aber kein Fett ab und kommt überhaupt im Stoffwechsel erst zum Zuge, wenn durch andauernde körperliche Betätigung... 

  Menge Koffeingehalt Filterkaffee Tasse 125ml 60 -100mg Espresso Tasse 50 ml 50-60mg Löslicher Kaffee Tasse 125ml 60-100mg Schwarzer Tee (3 min) Tasse 125ml 10-25mg Kakao... 

Kreatin bewirkt eine Leistungssteigerung im Kurzzeitbereich, bessere Kraftleistung und eine höhere Muskelleistung ohne laktatbedingte Übersäuerung. Kreatin wird in der Leber aus den Aminosäuren...