In den USA gehören Bodyweight Exercises, also Fitness Übungen mit dem eigenen Körpergewicht schon lange auf jeden guten Trainingsplan. In Europa ist dieses Muskeltraining ohne Geräte jetzt endlich auch stark im Kommen. Bodyweight Exercises haben den Vorteil, dass man eben keine Ausrüstung dazu braucht. Man muss nicht ins Fitness-Studio, sondern kann sein Training auf einer Wiese, im Hobbyraum oder eine Garage durchführen. Die Gerüchte gehen um, dass genau aus diesem Grund amerikanische Häftlinge diese Trainingsvariante erfunden haben um sich im Knast fit zu halten.
Körpergewicht-Übungen
Die im Moment wohl bekannteste Übung mit dem eigenen Körpergewicht sind Burpees. Weitere beliebte Übungen sind Rockup Squats und Body Blaster.
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